A nutrição desempenha um papel fundamental no equilíbrio hormonal, na saúde reprodutiva e no bem-estar geral ao longo das diferentes fases da vida. Desde a menstruação e gravidez até à menopausa — e tudo o que acontece entre elas — um corpo bem nutrido está mais preparado para regular os ciclos, apoiar a fertilidade, reduzir sintomas e promover a saúde a longo prazo.

É também uma área onde surge muita desinformação, tornando as suas escolhas mais difíceis e promovendo restrições desnecessárias que, além de aumentarem o risco de desnutrição, contribuem para uma relação difícil com a comida e com o seu corpo.

Na pré-concepção, uma nutrição baseada em evidência científica pode melhorar a função ovulatória, a qualidade dos óvulos e preparar o corpo para uma gravidez saudável. Apoiamos não só indivíduos, mas também casais.

Reconhecemos que a fertilidade e a saúde hormonal são frequentemente categorizadas como “saúde da mulher”, mas acolhemos e apoiamos todas as pessoas que não se identificam como mulheres. A nossa abordagem é inclusiva, respeita todas as identidades de género e é adaptada às suas experiências e necessidades individuais.